ИнструкторХатха-йоги

/для кого

03

01

подробнее

04

подробнее

подробнее

02

подробнее

02

Корпоративные

от 5000 р / 75 мин

01

Индивидуальные

от 2500 р / 75 мин

подробнее

03

Групповые в Zoom

от 500 р / 75 мин

подробнее

подробнее

Мягкое пробуждение

30 минут / 399 рублей

Эта практика идеально подойдет, если вы хотите мягко пробудить тело утром, «включить»основные мышцы без интенсивных нагрузок и настроить ум на продуктивный день. Также практика подойдет тем, кому просто необходимо получить ощущение бодрости и концентрации в середине дня

Вам понадобится 30 минут свободного времени, коврик и (если есть) ремешок для растяжки

Баланс силы и легкости

30 минут / 399 рублей

Начнем практику с настройки дыхания, а затем перейдем к асанам хатха йоги с подробной отстройкой каждой позиции. Добавим в практику динамические связки, которые способствуют лучшему разогреву мышц в теле и настраивают практику йоги на медитативный лад. Эту 30-минутную практику можно выполнять как утром, так и вечером, а также в середине дня

Устойчивость и заземление

30 минут / 399 рублей

Когда необходимо почувствовать собственную силу и найти в суете дня островок равновесия и спокойной уверенности - выполните эту 30-минутную практику.
Это комплекс асан, которые помогают ощутить устойчивость не только в физическом, но и в эмоциональном плане.
Поработаем с силой кора, бедер, добавим асаны на баланс для стабилизации позвоночника, завершим практику позой полного восстановления и расслабления - шавасаной

Пакет из 3-х практик

3 практики по 30 минут / 1000 рублей

Набор из трех практик:

Провела чудесную практику с Ксенией на устойчивость и заземление.
Мне очень откликнулось то, сколько внимания и проработки уделялось каждой асане. После урока было умиротворяющее чувство спокойствия и благодарности. Атмосфера и энергетика видео переносит тебя совсем в другое измерение, где только ты и твой коврик. Спасибо за эту возможность заземлиться - это так важно в наши дни

Я попробовала первую практику. Мне понравилось. Удалось расслабиться под голос Ксении и погрузиться в практику, 35 минут пролетели незаметно для меня. В итоге ощутила расслабление, умиротворение, спокойствие. Понравилась картинка, хотя это и не главное в практике, но эстетичность и продуманность приятна для глаз

Мягкая пробуждающая практика йоги с Ксенией подарит прекрасные мгновения пребывания наедине с собой, поможет сонастроиться со своим телом, чтобы по-королевски вступить в новый день.
Практика посильна для любого уровня физической подготовки, подробные инструкции от Ксении помогут глубже погрузиться в практику и почувствовать самые удаленные уголочки своего тела.
Тропические декорации и пение птиц унесут вас далеко за пределы коврика.
Очень рекомендую попробовать!

Олеся Ким

Александра

Нина Худякова

Индивидуальные занятия

2500 руб / 2500 руб + аренда студии

Для более быстрого достижения результата по конкретному запросу (устранить боли в пояснице, улучшить осанку, наладить работу внутренних органов и систем или любой другой вопрос, связанный с вашим телом, здоровьем, самочувствием) я предлагаю индивидуальные занятия

online / offline

Перед занятием вы заполняете анкету, а я подбираю для вас комплекс упражнений, направленных на решение ваших задач

Вы выбираете формат взаимодействия (онлайн или подбираем студию, комфортную для встречи)

Уже после нескольких уроков вы получаете свои персональные настройки, адаптированные к вашим потребностям.

при оплате и прохождении 4 занятий, я оформляю все пройденные комплексы и асаны в PDF файл, который остается с вами

Корпоративные занятия

от 5000 руб

Занятие йогой может стать уникальным опытом для гостей вашего мероприятия или сотрудников вашей компании:
девичник, день рождения, корпоратив - отличный повод укрепить физическое здоровье и установить душевное равновесие внутри себя и в коллективе

online / offline

Групповые занятия в Zoom

500 руб

Занятия онлайн сохраняют ваше время на дорогу до студии, вы можете заниматься в удобное время в любом месте. Для занятий понадобится только коврик и плед

online

/преимущества

Сочетание дыхательных техник с комплексом асан, оказывают оздоравливающее воздействие на организм

В йоге мы применяем асаны как для укрепления, так и для растяжения мышц, достигая гармоничной работы тела

Йога оказывает благотворное влияние на ментальное состояние, помогает полюбить свое тело и открыть себя с новой стороны

Йога учит концентрации и успокоению, тем важным навыкам, которые вы с легкостью можете перенести на все сферы жизни

Физически подтянутое и гибкое тело — это естественный и неизбежный процесс в йоге, который доставит вам удовольствие

/обо мне

личной практики

очного обучения

посетили занятия

/отзывы

Мне повезло попасть на практику йоги с Ксюшей, все очень понравилось. Мне, как человеку с очень маленьким опытом в этом деле, с таким преподавателем было все легко и понятно. Ксения все четко объясняет и показывает, заниматься было одно удовольствие!

Йога помогла мне решить проблемы со спиной и зажимами в шейном отделе. Очень помогает расслабить и одновременно привести в тонус все тело. Ксения — отличный, профессиональный преподаватель.

Сегодня утро начала с занятий йогой с замечательным преподавателем, на природе, в нашем замечательном парке. Ощущение после занятий, как на крыльях летаю, легче стало, зажимы ушли.
Ксения объясняет как выполнить правильно каждое упражнение. Спасибо огромное Ксении!

Практика была приятная и при этом, ощущала, как работают мышцы. Поза перевернутой свечи вышла пока не идеальна, но в душу запала! Спасибо вам

Спасибо вам Ксения огромное за эти чудесные практики по воскресеньям. Для меня они настолько глубокие и так легко заходят, тело благодарно до сих пор! Это любовь с первого раза!

Виктория Никулина

Андрей Фатуев

Елена Курышева

Ксения Волохова

Ольга Кравцова